Yoga So Ham

Yoga en begeleidingen op maat

                                                                                    


                                                                                     Welke yoga vormen bied ik aan?


Hatha yoga

De lessen starten telkens met een korte ontspanning waarbij iedereen de kans krijgt om in contact te komen met zichzelf en innerlijke rust te ervaren.

We overlopen ons lichaam en nemen waar zonder oordelen naar onszelf.

Daarna beoefenen we ademhalingstechnieken. Onze ademhaling is de sleutel tot rust en ontspanning. Ze verhoogt onze levenskrachten. De ademhaling staat in verbinding met onze mentale activiteit en ons lichaam.

Vervolgens gaan we fysiek aan de slag met de yogahoudingen; de asana’s. De basishoudingen zijn gericht op het in balans brengen van lichaam en geest, in- en ontspanning wisselen elkaar af.

Het laatste deel van de les is de eindontspanning waarbij we vooral de nawerking van het volledige schema van de oefeningen als een weldaad mogen ervaren. 

Voor wie? Iedereen welkom, bespreek eventuele beperkingen op voorhand met Anne.

                                                                                   Ontspanning in de inspanning...


Yin Yoga

Yin Yoga is een zachte, rustige yoga vorm. Tijdens verschillende oefeningen die langer aangehouden worden (3 tot 5 minuten), worden de meridianen gezuiverd. Yin yoga werkt in op de dieper liggende bindweefsels. Yin Yoga versterkt ook onze spieren.

Het gebied in je lichaam dat weerstand biedt, verlichten we door ruimte te geven via de ademhaling.

De lessen verlopen in een ontspannend tempo en sfeer. Yin Yoga biedt ons de mogelijkheid om te pauzeren, te verzachten. We connecteren beter met ons lichaam en creëren een diepe rust en stilte. Goed te combineren met een actievere yoga stijl zoals Hatha Yoga, maar eveneens met andere sporten. Voor wie? Iedereen welkom,  bespreek eventuele beperkingen op voorhand met Anne.

                                                                                   Ruimte in de strekking...


Fusionhormoonyoga

Heb je een kinderwens? Menstruatieproblemen? Menopauzale klachten? PMS? Last van hormoonschommelingen? 

Hormoonyoga werkt speciaal in op deze problematieken. Maar...je hoeft ook helemaal geen van deze klachten te hebben! 

Hormoonyoga is een prachtige yogaserie die vitaliteit brengt bij alle vrouwen.

Het biedt de mogelijkheid om ons vrouwenlichaam te ondersteunen en verlichting te brengen in alle fasen van een vrouwenleven!

Hormoonyoga helpt vrouwen om meer balans te krijgen bij de hormoonschommelingen.
Op een natuurlijke manier kan er weer evenwicht ontstaan, waardoor ook de klachten afnemen.

Geen yoga ervaring vereist! Kijk op deze site voor meer info onder 'Hormoonyoga'

                                                                                  Evenwicht op een natuurlijke manier...


Yoga op maat

Yoga op maat is er voor mensen die beperkt zijn in hun bewegingsvrijheid en/of energieniveau.

Geen yoga ervaring vereist! Kijk op deze site voor meer info onder 'Op maat'

                                                                                Een bondgenoot in jouw zelfzorg...


Restorative Yoga

Restorative Yoga helpt je om op een vriendelijke manier volledig tot rust te komen. Onze omgeving en maatschappij belagen ons met prikkels en we zijn meer en meer naar 'buiten' toe gericht (lees: buiten ons lichaam). Op deze manier wordt onze grens steeds meer verhoogd en verlegd, dit heeft invloed op de kwaliteit van ons leven. Restorative Yoga brengt je op een zachte manier naar 'binnen', want binnenin jezelf is de stilte die je nodig hebt om een goede balans te vinden in je leven, een balans tussen in- en ontspanning. 

Met Restorative Yoga laadt je je eigen batterij op, je batterij wordt ook ruimer. Diepe chronische spanningspatronen kunnen ontmanteld worden, het immuunsysteem verbetert en er ontstaat balans.

Voor wie? Voor iedereen, en zeker voor mensen met lichamelijke klachten, blessures, als ook energetische klachten.

Deze lessen geef ik enkel via workshops.  Kijk op de site voor meer info onder 'Workshops'

                                                                               Herstellend in diepe lagen....


Stoelyoga

*Voor mensen met een 'zittend' beroep:

Onderbreek je werkdag even met een aantal vitaliserende, ruimte gevende oefeningen.  Nieuwe energie stroomt naar je toe. 

Teams of bedrijven kunnen contact opnemen. 

*Voor mensen met een hogere leeftijd:

De lichaamsoefeningen worden op een rustige, doch gerichte manier aangeboden om de vitaliteit en soepelheid te stimuleren.

Volgens de behoefte van de personen gebruiken we een (rol)stoel, of geen stoel...kan ook.

De yogavorm verzacht de gevolgen van de tijd en is een positieve benadering om de levenskracht een impuls te geven.


Deze lessen kan je aanvragen. Neem contact op met Anne. Klik op deze site 'Praktisch' - Contact

                                                                               Vitaliserend...


Nuttige tips bij alle yoga lessen:

*draag losse kledij

*breng een matje mee waar je de oefeningen kan op uitvoeren

*een fleece deken kan handig zijn, breng sokken mee als je last hebt van koude voeten

*eet en drink niet 1,5 uur voor de aanvang van de lessen

*kom rustig binnen in de ruimte waar de les plaats heeft

*kom en geniet   :-)